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Un estiramiento es un ejercicio suave y mantenido, destinado a preparar los músculos para la práctica de un deporte o bien protegerlos y prevenir lesiones después de una actividad. ESTIRAMENTOS Y FLEXIONES es una guía práctica para entrenar la fl exibilidad y el estiramiento. Explica con claridad qué técnicas utilizar, cuánto tiempo se debe mantener un estiramiento, cuántas veces debe repetirse... todo ellos acompañado de ilustraciones detalladas de la musculatura, explicaciones consejos para mantener, con un poco de voluntad y una mínima dedicación, la salud y la capacidad motora a un buen nivel.

Técnicamente, la pintura tiene sus normas, sus estilos, sus trucos... y exige del pintor determinados conocimientos para conseguir que una composición sea equilibrada, la perspectiva correcta, el color armónico y el conjunto unitario. Pero sólo con eso no basta. Para que un cuadro, además de estar bien elaborado, sea una obra de arte, es preciso que su autor le infunda algo de sí mismo, singular, imposible de copiar: su sello personal. Atlas ilustrado de pinturas ofrece al lector a través de sus páginas los pasos, trucos y consejos necesarios para descubrir las distintas técnicas pictóricas (guache, pastel, acuarela, óleo...) y los principios sobre los que éstas se fundamentan, además de nociones básicas que le ayudarán en su creación.